tag:dietseikou.bube36.info,2008://3 2007-09-15T09:00:39Z Movable Type 3.35 tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.137 2007-09-15T08:56:00Z 2007-09-15T09:00:39Z

ビリーズブートキャンプ（BILLY'S BOOT CAMP)とはもとより、アメ...

ビリーズブートキャンプ（BILLY'S BOOT CAMP)とはもとより、アメリカ軍で行なわれていた「短期間でのシェイプ向上集中練習プログラム」のことなんですね。 主催者であるビリー・ブランクスさんはアメリカのハリウッドスターやアスリートなどを指導しているトレーナーなんですね。 映画の「キル・ビル」に出演していた女優もビリーズブートキャンプで身体を作ったという評判が広がったため、現在は予約を取るのも困難なあんばいだそうなんです。 このプログラムは自宅にいながらにして容易にビリーズブートキャンプを実行できるよう、人気エクササイズの中から効果がマックス発揮できるエクササイズだけを完ぺき収録したＤＶＤのセットなんです。 価格はショップジャパンで１４，７００円なんですね。 ですが、１週間のシェイプアップデータを送れば５，０００円のキャッシュバックをしてくれるので、実質９，７００円で買えるというキャンペーンを行ってます。 今だったらＤＶＤ４本の他に、ビリーバンドがただで付いてきます。 ビリーバンドはゴム製のバンドでダンベルと同様負荷が与えられるという効果がある訓練ツールなんですね。全身の筋肉をすばやく引き締めて安全でより強力な訓練ができます。 余分なお世話？かと思うんですが、サイズ測定用のメジャーまで付いてきます。 訓練をスタートする前に測って落胆しないでくださいね･･･ ま、さしあたりやってみる事だと思うんです。 健全なシェイプアップは職場でも家庭でも高感度UP間違い無しだと思いますよ。 tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.136 2007-09-14T08:56:00Z 2007-09-14T09:00:27Z

ビリーズブートキャンプのＱ＆Ａを一通りご紹介ししょう。 なかにはシェリーに係る...

ビリーズブートキャンプのＱ＆Ａを一通りご紹介ししょう。 なかにはシェリーに係る質問もあるんです。 【質問１】 ７日間のプログラムで真実に痩せられるの？ 【回答１】 ７日間日ごとやれば多少痩せられると思うんです。 ところが、劇的な効果はさすがに７日間での短期間ではむりだと思うんです。 私は体重、体脂肪はおおかた変わっていませんが、腹筋はだいぶ付いてきたかな？という実感があります。短時間で痩せようとしないでじっくりゆっくり理想の体型に近づけていく事を目指した方が現実的だと思うんです。 【質問２】 普段運動やスポーツを全くと言っていいほどしていませんが、ついていけるでしょうか？ 【回答２】 動き自体はさほど苦しいものではありませんが、普段運動やスポーツをしていない方にとってはかなりキツイ運動だと思うんです。 自身のペースでムリせずにやることが重要だと思うんです。 ＤＶＤを再生して付いていこうと思ってもあっという間にバテてしまうと思うんです。 疲れたらＤＶＤを止めて足踏みするなどして体を落ち着かせましょう。 汗をかいたら水分補給をするのも絶対に忘れないでくださいね。 初めから付いていけないというのも当然なので気にしないでください。 続けていくうちに慣れていくはずですから。 【質問３】 ＤＶＤに出ているシェリーという女性とビリーが見ていて怪しい関係ではないかと思いながら見ているんです。実のところは関係性はどういった感じなのでしょうか？ 【回答３】 シェリーはビリーの娘（妻の連れ子）なんですね。 したがって親子なのだから仲が良く見えてもちろんだと思うんです。 ちっとも怪しい関係ではありませんよ。 怪しいと見えたのだったらそれは見るあなたの心の中にやましいところがあるせいではないでしょうか？ tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.135 2007-09-13T08:56:00Z 2007-09-13T09:01:20Z

ビリーズブートキャンプ日記。３日目の感想 今日からＤＶＤの２枚目の応用プログラ...

ビリーズブートキャンプ日記。３日目の感想 今日からＤＶＤの２枚目の応用プログラムに突入してしまいました。 会社から２１時過ぎに家に帰ってきてご飯は軽めに済ませて、ちょっとだけ休んで、「よし！」という気合と共にＤＶＤをセットして再生！ １～２日目のベースプログラムでの筋肉疲労が蓄積していて軽い筋肉痛コンディション。 かようなコンディションで果たして応用プログラムができるのか心配でしたがどうやってもやらなければと思っちゃいました。 もう既にビリーの虜なのでしょうか？ 前半の２０分は正直大したこと無いなって思っていたのですが２０分経過したあたりから応用らしい動きになってきて、さすが応用だ! ベースをちゃんとこなしてからじゃないと不可能だって思ったんです。 たとえばビリーの１セット＝８回なんですね。 腕立てをするのに、「good　jobさあ次は腕立て８セット」とビリーが言いだしました。まだ中盤なのに６４回も腕立てをするの？あなたは鬼？なんて周りにいる女性も苦笑いしている様子が伺えてしまいました。 でも、体勢を多種多様チェンジしてやるためかどうしたわけでか最後までやり切れたのが不思議だったと思います。 ビリーの腕立ては膝をついていいやつなんですね。 あと、ビリーはよく嘘を付きます。 後１セットとよくいっているんです。 ところが、オワッたっと思ったら「まだ頑張れる！ワンモア！」ってもう１セットやらされるのはしょっちゅうなんですね。 「嘘つきーーーー」って思いながらも「諦めるな！」のビリーの言葉に励まされながら出来ちゃうので不思議ですよね。 一種の宗教にすら思えちゃいますよ。 そうして、５０分応用プログラムをやり遂げた感想はひとまず「ものすごい！」の一言なんですね。 明確に腹筋の硬さが違っているんです。 それから肩が猛烈に痛いのなんの。 あんなに無茶してるのに腰痛が起きないのはビリーがしきりに言っている「姿勢を正しく」のおかげだと思うんです。 ありがたいと思います。 ビリー信者は明日もガンバりますよ！ tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.134 2007-09-12T08:56:00Z 2007-09-12T09:46:20Z

ビリーズブートキャンプのやり方について、疑問に思っている方もいると思うんです。...

ビリーズブートキャンプのやり方について、疑問に思っている方もいると思うんです。 皆さんは１日1度のペースでやっていますか？それともそれ以上？ 可能であればＤＶＤの通りに進めていくのがベストだと思うんです。 実際、コンテンツはそんなに甘いものではないと思うし、１日に２回も３回も出来ないと思うんです。 現実に私は１日に１枚も出来ませんでした･･･ 初めの１週間はＤＶＤの中でやってる動きを覚える事をメインとしてだいたいの流れを理解したところで、１日１枚か半分位まで行うというペースでやり始めてしまいました。 本気でＤＶＤ通りの動きを同様スピードでやるには、普段の運動やスポーツ量が物を言うと思いますのであくまでもマイペースにやっていいと思いますよ。 確かにＤＶＤの中でも腹筋のあのテンポの早さにはついていけません。 他は割りとテンポ良く付いていっていると思うのですが･･･でも死にそうですがね･･･ ただ1度目やった後そんなに筋肉痛にだったことはなかったので、夜もう一回やったら、今度は筋肉痛が出てきてしましまいました。 今朝も筋肉痛なんですね。ですが、充実感はあります！ 今日も引き続き二日目！ガンバります！ 動きが単純なように見えます。ところが、けっこう難しくキツイので、きちんと動きを理解するのはものすごく重要な事だと思うんです。 どうやっても１日に２回以上やりたい方は、基礎プログラム＋腹筋プログラム、基礎プログラム＋最終プログラムなど、１日に２回以上やるかたは組み合わせて行う方も多いみたいですよ。 tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.133 2007-09-11T08:56:00Z 2007-09-11T09:01:18Z

ビリーズブートキャンプを毎日続けているんです。 ですが、ただ黙々とプログラムを...

ビリーズブートキャンプを毎日続けているんです。 ですが、ただ黙々とプログラムをこなしていたので、カロリーはどれくらい消費されているんだろう？ってふと思って調べてみてしまいました。 消費カロリーが分かればビリーズブートキャンプをやるときにもまたやる気が出て気合が異なるかな？って思って。 でも皆さんいくらか消費カロリーは心配するところですよね。 こちらではおおかたの消費カロリーの算出ができるんですね。 でも体重や年齢によっては基礎代謝量も異なるので一概にこれとは言えませんが、コアラさんのダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】で消費カロリーの算出メソッドを紹介していますのでぜひ計算してみてください。 コアラさん真実にありがとうござしまいました。 それからyahooビューティーさんでもカロリー計算するところがありました。 こちらのケースはカロリー計算のほかにも、なんとなく日常生活や運動、スポーツでの消費カロリーも出ていますのでご参考にしてがんばってみてくださいね。 私の例でちょっぴり調べてみたところ、ビリーズブートキャンプの基礎プログラム、応用プログラムでの消費カロリーは４００ｋcal前後ほど。 腹筋プログラム、最終プログラムでは３００ｋcal前後だそうなんですね。 これには個人差がありますので多少前後すると思いますので、あくまでも目安としてください。 消費カロリーが分かったので、ますますやる気が出てきました。 これからの夏に向けての季節！ダイエット頑張るぞー！ 皆さんもいっしょにガンバりましょう！ tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.132 2007-09-10T08:56:00Z 2007-09-10T09:01:06Z

ビリーズブートキャンプはアメリカではヨガ・ピラティスと並ぶとまで言われるほど至...

ビリーズブートキャンプはアメリカではヨガ・ピラティスと並ぶとまで言われるほど至大な人気を誇っているエクササイズプログラムなんですね。 短気集中型ダイエットというのが人気がある秘訣だと思うんです。 ヨガやピラティスは長期的にのんびり痩せていきます。 ところが、ビリーズブートキャンプは、すさまじい運動をすることによって脂肪を燃焼させて、比較的短期間で痩せる事が出来るプログラムなんです。 それが元で肥満が多いアメリカでは人気が出ているのだと思うんです。 運動やスポーツをするのだから痩せられてもっとものことかもしれませんが、ただ痩せるだけだったらジョギングなどでもＯＫなんですね。 ですが、時間も無いし続かないと思ったのでビリーズブートキャンプを購入してしまいました。 ジョギングは黙々と走り続けるだけなので苦手なんなんですね。ですが、動画だとビリーが日ごろから話しかけてくれるので、それを聞くだけでも頑張る事ができます。 「カウント！！」「あと１セット！」「頑張ろう！！」とか言ってビリーが励ましてくれますので、一人でエクササイズをやっているという感覚ではなくてビリーが近くにいてくれているような感じでエクササイズが可能なんですね。 購入すると以下のものが届きます。 セット意味 DVDｘ4枚（日本語字幕版） ビリーバンドｘ1セット ミニメジャーｘ1個 チェックシートｘ1枚 (ビリーバンド)長さ：約1m それに７日間チャレンジで５０００円のキャッシュバックもあるんです。 もっともチェックシートを書き込む時は、不可欠事項等きっとチェックして記入してください。不備があると返金してもらえない見込みもあるからなんですね。 飽き性の私なんですが、体型が徐々に変わっていくのを見たり、動画をみたりするのが楽しくてけっこう続いているのにも、自身びっくりしているんです。 tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.106 2007-09-10T07:07:03Z 2007-09-10T08:02:03Z

メタボリック対策のためにはメタボリックシンドロームを予防するためのめやすを知って...

メタボリック対策のためにはメタボリックシンドロームを予防するためのめやすを知っておくことがすごい大切となります。 「適正体重」「運動やスポーツ習わしの物差し」「食暮らしの物差し」など、もろもろな指標をおぼえておく不可欠があるんです。 メタボリック対策のためにはすべての数値を会得しておくことが重要なんですね。 どのくらいの運動やスポーツをしたらよいかなどの「運動やスポーツ」や「食暮らし」の目安となります数値などが公開されているため、以下に紹介します。 ・BMI＜18.5…やせ ・BMI＞25…肥満 メタボリック対策のためには適正体重を知っておくこともたいせつなんですね。 適正体重とBMIの計算やり方をおぼえておいて下さい。 ・適正体重の計算仕方 　適正体重(kg)＝身長×身長(m)×22 　例）身長165cmのケース、適正体重は1.65×1.65×22＝59.9kg ・BMIの計算やり方 　BMI＝体重(kg)÷身長÷身長(m) 　例）身長1m65cm(1.65m)で体重が65kgの際、、 　　　65÷1.65÷1.65＝23.9 メタボリック対策のためには運動やスポーツ風習の徹底は不可欠なんですね。 次は運動やスポーツ風習の物差しをご紹介しておくことが重要です。 ・日常暮らしにおける歩数(1日当たり) 　男性9200歩以上 　女性8300歩以上 ・運動やスポーツの習わし化　 　1回30分以上の運動やスポーツを週2回 メタボリック対策のためには食暮らしの変更は不可欠なんですね。 次は食暮らしの物差しをご紹介しておくことが大切です。 ・脂肪によるエネルギー摂取は25％以下に(20～40歳代) ・食塩摂取の減量を。 目標は、1日10g未満 ・野菜の摂取量の増加を。 目標は、1日350g以上 ]]> tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.131 2007-09-09T08:56:00Z 2007-09-09T08:58:51Z

ビリーズブートキャンをインターネットで検索をするとたくさん出てきます。 ところ...

ビリーズブートキャンをインターネットで検索をするとたくさん出てきます。 ところが、本物を販売しているのはショップジャパンだけなので注意が必要です。 １万円以下の安いものとか類似品があります。 ところが、それはビリーズブートキャンプではない上に再生が出来ないというような問題もあるみたいなので気に留めるべきなんですね。 ビリーズブートキャンプはアメリカでもヒットしているエクササイズなんですね。 またヒットだけでなく今ではアメリカを代表するようなエクササイズになっているようなんですね。 本国でもビリー本人のビリーズブートキャンプは予約が集中していて相当出来ないようなのでＤＶＤでレッスンするの多いんだそうです。 ですが取り分け食事には注意しましょう。 ダイエットをする方の中ではビリーズブートキャンプと同時に食事もカロリーダウンして痩せようとする方がいるんです。ところが、それだけは止めて置いた方がいいと思うんです。 ブートキャンプをやっている最中は普通に３食食べた方がいい結果が期待でるからなんですね。 どうしても食事制限をしたいのでしたら、朝、昼はきちんと食べて夜だけ脂肪分の小さいたんぱく質に変えたほうがいいかもしれませんね。 どういう理由でビリーズブートキャンプが人気があるのかと言えば、軍隊式のプログラムをエクササイズ式にしたのが始まりになります。 取り分けビリー氏が考案したビリーズブートキャンプは短期間で身体を絞る事が出来るという事でハリウッドスターを中心に話題を集めてしまいました。 正規のショップはショップ　ジャパンなんです。 本物の購入希望される方はぜひこのお店からどうぞ。 価格：14,700円（税込） 販売：ショップ　ジャパン プレミアム会員：13,230円（税込） tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.130 2007-09-08T08:56:00Z 2007-09-08T09:12:06Z

ビリーズブートキャンプを注文しました。二日経ちますが、まだ到着の気配はありませ...

ビリーズブートキャンプを注文しました。二日経ちますが、まだ到着の気配はありません。届くのを待っている間、しょうがないので空き時間にサイトの説明を読んで見ていました。 ビリーズブートキャンプは女性でも自宅で気軽に出来るように独自に開発したエクササイズなんですね。 アメリカ陸軍・エリート育成プログラムの専任トレーナーを勤めてきたビリー・ブランクスが、軍隊式レッスンを基にして作っています。 エクササイズに不可欠なスペースは、たたみ一畳分で、付属のビリーバンド（ゴム製のバンド）を使用します。 ビリーバンドは、ダンベルと同様負荷が与えられるレッスンツールで全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強力な練習ができます。 といった内容でした。 ついでに体験している方の感想もチェックします。 ビリーズブートキャンプは飽きが来て一度止めてしまったとしても、また気を取り直して取り組みなおせば違和感無く始められるので、キツイ思いをしなくて済みます。 ということは要するに慣れってことですよね。 毎日やるのが普通になってきているんです。やらないと身体が元に戻っていそうで怖いと思います。と思うのがいい傾向なのでしょうか？ 体重を減らしたいというよりは見た目を引き締めたいと思っていますからこのごろはビリーをやった後に鏡の前で自身がほっそりとなって行くのを見てニヤニヤしたりしているんです。 かなりキツクてサボりたいと思ったことも正直あるけど「負けるな、頑張れ」とかビリーに言われると頑張っちゃうのが不思議なんだよなぁ。 tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.129 2007-09-07T08:56:00Z 2007-09-07T09:01:28Z

ビリーズブートキャンプ体験者レビューをご紹介します。 【40代男性】 今まで汗...

ビリーズブートキャンプ体験者レビューをご紹介します。 【40代男性】 今まで汗をこれほどにかく事はなかったと思います。 若いころはわんさと食べても体重をキープしていましたが３０歳をすぎたころから体重が徐々に増加してきたんですね。 今では、内臓脂肪が気になって木になって仕方がありません。 ビリーズブートキャンプは日ごろの運動やスポーツ不足を解消できるし、昔みたいな体形が回復できるのではないかと期待もしてしまいました。 テレビを見て相当の覚悟はしていましたが、予想通り楽なプログラムではなかったと思います。 初日を終えたところ、ひどい筋肉痛におそわれてしまいました。滑り出しは特に厳しいと思うので、休憩を取りながらマイペースでやった方がいいと思うんです。 けれども、それだけちゃんとやっていれば効果があるんだという実感と満足感がかならず得られます。 出だしから無理してやると嫌になりますからね。 ジムも考えたんですね。ですが、時間とお金の問題がありあきらめてしまいました。 このＤＶＤを獲得したことで室内でも好きな時間に効率よい運動やスポーツが出来るのはありがたいと思ったんです。 ひきつづきビリーズブートキャンプを続けてもっと身体を引き締めて行きたいと思います。 【30代主婦】 ２年前に子供を産んで身体に張りが無くなってきたように感じます。ジムに行こうとも考えたけれど、子どもの事が心配でそんなに長くは外には出られません。 そのようなとき、友人に「ビリーズブートキャンプはスゴイからやってみて！」と言われてネットで購入してしまいました。 好きな時間に出来るのが私にはあっているんですね。 今までさまざまなダイエット器具をトライしてみましたが、ハッキリとした効果は得られず、はっきり言って、これも最初は効果があるのかな？と半信半疑だったと思います。 数日後ＤＶＤとビリーバンドが届き、さっそくトレーニングを試してみました。 リビングで５０分間、おわったころにはもうクタクタでしたがジムへ行くほどお金もかからず好きな時間に出来るのでたいへん満足しています。 tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.128 2007-09-06T08:56:00Z 2007-09-06T09:00:24Z

このところ、有名な芸能人の方々もぞくぞくキャンプインしてチャレンジをしていると...

このところ、有名な芸能人の方々もぞくぞくキャンプインしてチャレンジをしているというこで、ビリーズブートキャンプという言葉をよく耳にします。 ビリーも来日してよりいっそう注目を集めているんです。 そのビリーズブートキャンプの中でもエリートという最新版をどこよりも急いでお届けします。 もし本日午前中に注文したら、明日発送、明後日到着（大抵地域）というスピード発送で励んでいるんです。（もっとも日祝日は除きます） どういう理由でスピードにこだわっているかというと、ビリーズブートキャンプが短期間でのダイエットを目標としているアイテムだからなんですね。 ということはダイエットを目標としている方にとってはすぐに届かないと意味がないアイテムだからなんですね。 ビリーズブートキャンプは世界的に有名なDVDしたがって、海賊版も出回っているんです。ところが、当店はアメリカ正規代理店より輸入している正規品製品だから120％安心してご購入いただけます。 ○入隊後のワンポイントアドバイス！ ビリーズブートキャンプは役立てる筋肉を気にして運動やスポーツする事で効果に差がでます。鍛えたい筋肉は手で押さえることでより筋肉を気にしやすくなります。 またそのうえ、運動やスポーツしている姿を鏡でチェックしながら行う事も推奨なんですね。ＤＶＤは動画よって、静止画よりは筋肉の動かし方をチェックする事がかのうなんですね。 したがって、繰り返し練習して動きを自身のものにしてください。 ○ダイエットでも食事はちゃんとととりましょう。 食事は１日３色が大原則なんですね。朝食はちゃんと摂りましょう。朝食をきっちり摂り、夕食の量を減らす事でより効果を増す事ができます。 不可能な食事制限は禁物なんですね。 tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.127 2007-09-05T08:56:00Z 2007-09-05T09:26:22Z

ハッキリ言ってビリーズブートキャンプは効果があります。 ビリーズブートキャンプ...

ハッキリ言ってビリーズブートキャンプは効果があります。 ビリーズブートキャンプの効果ってほんとにあるのでしょうか？っていう感想や体験談などインターネットなどで探す方も多いと思うんです。 自身の際、７日間で１．７キロ痩せましたが、正直見た目は変わってません。でも痩せたのは事実したがって効果があったといってもいいと思うんです。 と思ってひいては１週間続けてみたらトータル４．１キロ痩せてしまいました。 思ったのは恐るべしビリーズブートキャンプというワケなんですね。 どれだけビリーズブートキャンプに効果があるといっても、やらなければ意味がありません。そのためにはＤＶＤビデオを楽しみながらやることが重要だと思うんです。 ＤＶＤの中にはビリーに思わず吹き出すちゃうシーンがいっぱいあるんです。そのために飽きずに続けられた人も多いかもしれません。 ところが、やってる姿は人には恥ずかしくて見せられませんが･･･ ビリーズブートキャンプの感想は多種多様なところで言われているんです。ところが、自身の感想を言うと正直初めはきついと思います。 痩せたいとか、シェイプ向上とかしたいと思う人は運動やスポーツ不足の人が多いと思いますから、はじめると間違いなく筋肉痛になると思うんです。でも１週間は続けてみる事をお奨めします。 でもその筋肉痛が爽快感に変更する瞬間が訪れると思うんです。そう感ずる事が可能だったら成功したのも同然、きっと理想のボディーが手に入ると思うんです。 まぁ字幕が心配するという人もいるんです。ところが、個人的には身体の動きを見てれば分かるし、字幕も何度か見てれば慣れますよ。 tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.126 2007-09-04T08:56:00Z 2007-09-04T09:41:27Z

ビリーズブートキャンプやってみました。 ビリーズブートキャンプを１週間やってみ...

ビリーズブートキャンプやってみました。 ビリーズブートキャンプを１週間やってみての感想と効果をお話します。 【１日目】 ベースプログラム 感想はともあれキツイ！の一言！１時間弱身体を動かすのでかなりの運動やスポーツ量となります。 初めのウォーミング向上のあたりからいい運動やスポーツだったと思います。初めはどうにかペースについていけたんですね。ですが、徐々についていけなくなってきて･･･３０分ほどで休憩しちゃしまいました。その後は汗を大量にかきながら、吐きそうになりながら終了してしまいました。 １日目の体重と体脂肪率 体重６４．５キロ 体脂肪率２３％ 【２日目】 昨日に引き続き根本プログラムなんですね。 昨日同様相変わらずきついのなんですね。ですが、段々楽しく感ずるようになってきたんですね。 声をだしながら運動やスポーツするとけっこう気持ちいいし、終わった後は達成感も感じられてしまいました。 ２日目の体重と体脂肪率 体重６４．９キロ 体脂肪率２２．５％ 【３日目】 応用プログラム ベースよりおまけにきつく、２回も休憩をとっちゃうくらいキツかったなんですね。 ビリーバンドを使って動く時間も長いしかなり疲れます。 中間で腕もあがらなくなっちゃてしまいました。 普段から運動やスポーツ不足気味の方はビリーバンド無しでも充分なんですね。 もうやめようかなっていうタイミングでビリーからの励ましの言葉をかけれれて、どうにか乗り越えようって気持ちになります。 徐々に精神面も変わってくるかも･･･ ３日目の体重と体脂肪率 体重６４．５キロ 体脂肪率２２％ 【４日目】 応用プログラム 動きに慣れてきたのか滑らかにプログラムをこなせるようになってきたんですね。 けど、ＤＶＤの動きだけだと分からない部分もあるので、詳細を説明した資料か練習モードが入っているといいなぁって思ったんです。 ４日連続でやってみて筋肉痛がひどくなってきたんですね。ことさら下半身･･･ 大抵だったらここで身体を休めるのがいいのでしょうが、今回はどうにか７日間連続でやり遂げたいと思うんです。 やっているうちに、ビリーの熱い魂が広まってきているのでハマります。 ４日目の体重と体脂肪率 体重６５キロ 体脂肪率２１．５％ 【５日目】 腹筋プログラム 今までと違って３５分間の短いプログラムで、今までよりはわずか容易に進められる事が出来てしまいました。 下半身の筋肉痛が辛かったので腹筋メインのプログラムは足にとってはいい休憩になりてしまいました。 後半はさすがにきつくて、殊の外最後のエクササイズはほんとに辛かったなんですね。感想はかなり腹筋が鍛えれらた感じでおなかに触るのが楽しくなります。 ５日目の体重と体脂肪率 体重６５キロ 体脂肪率２１．５％ 【６日目】 腹筋プログラム ビリーバンドを使わないため、他に比べるとイージーに感じられる一因となっているようなんですね。 下半身をゆっくり休めたために、最終プログラムによいぐあいで望めそうなんですね。 ６日目の体重と体脂肪率 体重６５．１キロ 体脂肪率２２．５％ 【７日目】 最終プログラム 再びビリーバンドを使ったため、きつかったんですね。ですが、３０分ほどで終了するのでベースや応用に比べると疲れませんだったと思います。 振り返ると、１?４日目はキツク、５?７日目は比較的に楽、たまった疲れも５?７日目ですっかり取れたのでまた明日から一から頑張れます。 ７日目の体重と体脂肪率 体重６４．８キロ 体脂肪率２１．５％ ７日間諦めずにやり遂げられたことで、自身にとっては財産になると思うんです。 tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.125 2007-09-03T08:56:00Z 2007-09-03T09:27:16Z

ビリーズブートキャンプＤＶＤの売り上げ１０００万本突破した上にいまだに予約殺到...

ビリーズブートキャンプＤＶＤの売り上げ１０００万本突破した上にいまだに予約殺到な状態が続いています。 ビリーブランクスは数多くのハリウッドスターやアスリート等を指導しているトレーナーなんですね。 効果抜群、人気抜群、トピック抜群と３拍子揃っているエクササイズビデオなんですね。 ビリーズブートキャンプはたたみ一畳分スペースがあると出来るエクササイズで女性でも気軽に体験する事が出来ます 。後は７日間、楽しく効果を確かめながらエクササイズするだけなんですね。 ＤＶＤは海外からの個人輸入などは禁止しているのでビリーズブートキャンプの日本語字幕版を入手できるのはここだけなんですね。 おまけに7日間チャレンジで5,000円キャッシュバックも行っているんです。もれなく効果測定にピッタリのメジャーもプレゼントいたします♪ 下記に口コミ情報をご紹介します。 ●ビリーズブートキャンプを好きな時間にやってます。２年前に出産をしてから身体の張りが無くなった様な気がしてて･･･。 ジムに行こうかとも考えたけど、子供がいるので相当外にも出れず･･･。そんなとき友達に「ビリーズブートキャンプはスゴイからやってみて！」と言われネットで購入してしまいました。 いろんな健康器具をためしてきましたがどれも効果が現れるまで時間がかかってたんなんですね。 で、ＤＶＤが到着して早速１日目のレッスンを行ったところすといクタクタになりてしまいました。が、ジムへ行くほどお金もかからず、好きな時間にやれるので大満足しているんです。 ７日間のチャレンジして5,000円のキャッシュバックもぜひＧＥＴしたいので、ぜひともビリーズブートキャンプを効果が出るまでやってみたいと思うんです。 （33歳主婦） tag:dietseikou.bube36.info,2007://3.124 2007-09-02T08:56:00Z 2007-09-02T09:01:13Z

知っていましたか？ ビリーズブートキャンプのモニターとしてご協力頂いた方全員へ...

知っていましたか？ ビリーズブートキャンプのモニターとしてご協力頂いた方全員への謝礼として５,０００円をキャッシュバックを行っているんです。 ●『ビリーズブートキャンプ』に７日間チャレンジなんですね。 ●商品到着後、日ごとの結果を付属のチェックシートに記入し3週間以内に返送してください。 ●５,０００円のキャッシュバック！ ・キャッシュバックの受付期間は用品到着後３週間以内なんですね。 ・受付は振り込み先の確認ができる時に限ります。 ・ご購入されたご本人様名義の銀行口座への振り込みのみとさせていただきます。 ・キャッシュバックできるのは、「チェックシート」にご記入いただく方、お一人様一回限りとさせていただきます。 ・キャッシュバックを受けた後の商品の返品は、返品期間以内でもお受けいたしかねます。 ・用品をご返品された時、キャッシュバックはお受けいたしかねます。 【ビリーズブートキャンプ DVD版（ビリーバンド×1セット）】 ●セット中味　：DVDｘ4枚（日本語字幕版） ビリーバンドｘ1セット ミニメジャーｘ1個 チェックシートｘ1枚 ●サイズ（約）：(ビリーバンド)長さ：約1m ●DVD 　　　　：台湾製 ●送料　　　　：945円（税込） 【ビリーズブートキャンプ VHS版（ビリーバンド×1セット）】 ●セットコンテンツ　：VHSｘ4本（日本語字幕版） ビリーバンドｘ1セット ミニメジャーｘ1個 チェックシートｘ1枚 ●サイズ（約）：(ビリーバンド)長さ：約1m ●VHS　　　　 ：日本製 ●送料　　　　：945円（税込） http://ayax2.net/b-c-dvd/