ビリーズブートキャンプを毎日続けているんです。
ですが、ただ黙々とプログラムをこなしていたので、カロリーはどれくらい消費されているんだろう？ってふと思って調べてみてしまいました。
消費カロリーが分かればビリーズブートキャンプをやるときにもまたやる気が出て気合が異なるかな？って思って。
でも皆さんいくらか消費カロリーは心配するところですよね。
こちらではおおかたの消費カロリーの算出ができるんですね。
でも体重や年齢によっては基礎代謝量も異なるので一概にこれとは言えませんが、コアラさんのダイエットカロリーコントロール【キレイの秘密】で消費カロリーの算出メソッドを紹介していますのでぜひ計算してみてください。
コアラさん真実にありがとうござしまいました。
それからyahooビューティーさんでもカロリー計算するところがありました。
こちらのケースはカロリー計算のほかにも、なんとなく日常生活や運動、スポーツでの消費カロリーも出ていますのでご参考にしてがんばってみてくださいね。
私の例でちょっぴり調べてみたところ、ビリーズブートキャンプの基礎プログラム、応用プログラムでの消費カロリーは４００ｋcal前後ほど。
腹筋プログラム、最終プログラムでは３００ｋcal前後だそうなんですね。
これには個人差がありますので多少前後すると思いますので、あくまでも目安としてください。
消費カロリーが分かったので、ますますやる気が出てきました。
これからの夏に向けての季節！ダイエット頑張るぞー！
皆さんもいっしょにガンバりましょう！