ダイエット成功の秘訣は、筋トレばかりではありません。
日頃の姿勢もきわめて大事な肥満の要素となります。
全身を鏡で見てみてください。
間違ってない姿勢で立つことができていますか？間違ってない姿勢で立つことができていないということは、インナーマッスルが弱っているかもしれません。
ダイエット成功に欠かせない、間違ってない姿勢とはどのようなものなのでしょうか。
間違ってない姿勢とは、耳・肩・腰骨が縦に一直線に並んでいるぐあいをいうんです。
また腰骨の球さも左右揃っていることが理想なんですね。
これがすべて間違ってない人は、姿勢がきれいな人なんですね。
もしこれが上手くいかない人は、インナーマッスルを鍛える必要がありです。
姿勢がまっすぐでないということは、骨が傾いているというワケなんですね。
そうしてその傾きを筋肉が支えているんです。
その骨を支える役目を果たしているのがインナーマッスルなんですね。
インナーマッスルは身体の兼ね合いを整えたり、姿勢を保つために使われる筋肉の総称です。
姿勢が悪いままでいると、インナーマッスルが間違ってない位置に戻そうとしますので、いつも力がはいったコンディションになります。
その結果、インナーマッスルは動きにくい筋肉になってしまいます。
そうすると表面の筋肉も動きが悪くなり、肩こりや腰痛を引き起こすことになりますので注意が要ります。