メタボリック対策をおこなうには、自身がメタボリックシンドロームなのかチェックすることが不可欠になっていきます。
では、自身がメタボリックシンドロームなのかどうかチェックするにはどうすればよいでしょうか。
そのためには、おへその高さの腹囲と血液中の脂質や空腹時血糖、血圧の値を組み合わせて判断します。
メタボリックシンドロームなのかのどうかのチェックの具体的数値は、腹囲が男性で85センチ以上、女性で90センチ以上ですことが、メタボリックシンドロームの条件となります。
メタボリックシンドロームなのかのどうかのチェックの具体的数値は、なおかつ加えて①脂質が中性脂肪150mg/d?以上、ないしHDLコレステロール40mg/d?未満の人。
②空腹時血糖が110mg/d?以上の人。
③収縮時血圧（上の血圧）が130mmHg以上、あるいは拡張期血圧（下の血圧）が85mmHg以上、これら①から③までのうち２つ以上が当てはまるケースにメタボリックシンドロームと診断されるのなんですね。
メタボリック対策は早急な課題となっているんです。
ある調査では、40歳から74歳の男性2人に1人、女性の5人に1人がメタボリックシンドロームか、その予備群だったとする結果が出ているんです。
メタボリックシンドロームになります前に、程よいに運動やスポーツしたり、食暮らしに気をつけて、おなか周りに過度に脂肪がつかないように気をつけたいものなんですね。