ダイエット成功のために自身の身体を数値化するために、よく使われるものがあるんです。
それが身長と体重から肥満度を測定するBMI値と体脂肪率なんですね。
これらの数値を使用して、自身の身体の現状を理解することができます。
ダイエット成功のための指標として使われるBMI値なんですね。
だけれども、ボディ・マス・インデックスの略称なんですね。
自身の身長と体重から肥満度を測定する指数となります。
体重÷身長で数値が出てきます。
自身の身長はだいたい理解できていると思うんですので、自宅の体重計で体重を量って、BMI値を出してみましょう。
BMI判定表によると、導き出された数値が17.6以下だとやせすぎとなり、17.6から20だとやせ気味、20から24だと正常となります。
24から26.5だと肥満気味、26.5以上だと肥満と判断されます。
筋肉量や体脂肪率などの個人差はあるんです。
ところが、自身の体型が平均と比べて、どうなのかを調べる上では一つの数値となりますでしょう。
ところで自身の脂肪がどの部分に多く付いているか分かっているでしょうか。
肥満には上半身肥満と下半身肥満があるんです。
下半身型は普通は女性に多いと言われているんです。
洋ナシ型や皮下脂肪型とよばれているんです。
そうして上半身型は男性、女性ともに多く、リンゴ型、隠れ肥満型、内臓脂肪型とよばれているんです。
これらのタイプの人は
ライフしきたり病予備軍として気にするべきなんですね。